Verbinding in de breedste zin van het woord. En samen het leven een beetje lichter maken.

Een hoger doel is het verlichten van de druk op de GGZ, waar momenteel 125.000 mensen op de wachtlijst staan. Wij geloven dat we dat samen kunnen doen door met elkaar te praten en écht naar elkaar te luisteren. Problemen zoals burn-out, liefdesverdriet, ontslag: het zijn dingen waarover we samen heel veel wijsheid bezitten. Niet alles hoeft achter gesloten deuren met een professional.

Ja, graag zelfs. Denk aan intervisiegroepen, praatgroepen en AA-groepen. Het belangrijkste is dat je de basisprincipes aanhoudt: geen hiërarchie, geen geld en iedereen brengt problemen in.

Ja, dat geloven we zeker. Nieuwe mensen zijn blanco - geen geschiedenis, verwachtingen of belangen. We horen vaak terug dat mensen in een Omdenkkring eerlijker durven te zijn tegen elkaar. Daarnaast reageert iemand met een totaal andere achtergrond anders dan mensen die jou al jaren kennen. Bovendien krijg je een uur lang aandacht vanuit meerdere perspectieven, iets wat in het dagelijks leven zelden voorkomt. En andersom leer je van andermans problemen ook nieuwe dingen over jezelf.

• Je kunt zelf het linkje naar je groep delen via Linkedin of social media.

• Vanuit Omdenken plaatsen we regelmatig spraakoproepjes van mensen in de Omdenken Podcast. Vertel in 30 seconden iets over jouw groep (wie, wat, waar) en op welke zoekterm mensen jouw groep op de website kunnen vinden. Stuur je spraakbericht naar ons toe via contact@stichtingomdoen.nl

• Vanuit Omdenken zullen wij elk kwartaal een week in het teken van de Omdenkkringen laten staan. We posten dan op social media en zorgen voor extra aandacht in de podcast. Dit is het momentum waar je gebruik van kunt maken.

• Er zijn ook flyers beschikbaar die je kunt printen en ophangen bij je lokale buurthuis, huisarts of fysio. Je vind hier alle downloadbare bestanden.

Er zal vast zo nu en dan een deelnemer uit je groep afhaken. Dan kun je je kringoproepje gewoon weer op ‘open’ / ’zichtbaar’ zetten op de website en mensen toestaan om zich aan te melden.

Ja natuurlijk. Die keuze maken initiatiefnemers zelf. Je kunt een groep zonder thema starten (dan heb je waarschijnlijk iets meer aanmeldingen) of je kunt een groep over een specifiek onderwerp starten. Er zijn bijvoorbeeld al groepen over ouderschap, rouw of single zijn.

Verander op de website de postcode naar 0000 en pas de omschrijving aan. Dan verschijnt de kring in het witte vierkantje in de Noordzee waar alle online en buitenlandse kringen staan.

In principe wel, maar stuur altijd een berichtje. Soms staat een groep open voor een extra persoon of blijkt er toch een plekje vrij te zijn. Niet geschoten is immers altijd mis.

Wij zijn ervan overtuigd dat er geen mens is die nooit gedoe heeft. Het hoeft ook geen levensgroot probleem te zijn. Het kan ook zijn: ‘ik ga naar familieverjaardagen terwijl ik er geen zin in heb’ of ‘ik kan niet klussen’ of ‘ik eet stiekem frikandelbroodjes terwijl ik vegetariër ben’ (die laatste twee zijn bestaande podcastgesprekken!). Zelfs ogenschijnlijk kleine dingen zijn interessant om te bespreken. Er zit vaak meer achter dan je denkt.

Beide kan. Sommige kringen hebben een afgebakend thema, andere houden het volledig open. Alles kan en mag.

Dit zijn werkvormen die je kunt gebruiken om problemen te behandelen als groep. Je vindt voorbeelden op stichtingomdoen.nl/werkvormen. Je bent niet verplicht om ze te gebruiken. Je kunt het gesprek ook volledig open laten en kijken hoe het zich vormt.

Je bespreekt met de groep hoe jullie dit willen aanpakken.

Voorbeelden:

1. De probleeminbrenger mag de vorm kiezen

2. Je start met werkvorm 1 en werkt vervolgens bij elk volgend probleem het rijtje af dat staat op stichtingomdoen.nl/werkvormen

3. Sommige groepen gebruiken bijna altijd het Omdenkspel

Nee. Het maakt niet uit hoeveel je van Omdenken weet of de Omdenkmatrix. De enige voorwaarde is een open houding en de bereidheid om naar anderen te luisteren en zelf problemen in te brengen. De matrix kan wel een fijne ondersteuning zijn om te begrijpen hoe jullie met een probleem om kunnen gaan.

Goed luisteren werkt beter dan sturen. Het kaartspel helpt als oefening. Berthold's boek (verschijnt januari 2027) geeft handvatten. En het belangrijkste: ga het gewoon doen. Je leert het door het te proberen, niet door er eerst een opleiding voor te volgen.

Nee, maar het is ook niet erg. Het duidt op een gezonde behoedzaamheid: mensen willen het goed doen en geen losse adviezen geven. Na verloop van tijd weten mensen met elkaar hoe ze het doen en wordt het automatisch minder. Lachen om een "Bertje" doen, verbindt ook.

Niet altijd. Sommige problemen zijn concreet te verlichten, anderen zijn te groot of te ingewikkeld voor één avond. Maar zelfs als je er niet volledig uit komt, haal je altijd wel één of twee zinnen of inzichten uit het gesprek die je weer verder helpen. Je kunt er als groep voor kiezen om het daarbij te laten, of een probleem nogmaals in te brengen op een volgende avond.

Nee, in de basis is het idee dat de groep het zelf oplost. Dat werkt in de praktijk goed, zeggen ervaren deelnemers. Soms is het probleem niet weg of opgelost (net als in de podcast), maar deelnemers geven aan dat het vaak al fijn is dat het probleem besproken is en dat ze zich gehoord voelden. Wel is er een Signal-groep van initiatiefnemers en betrokken deelnemers. Daarin kun je zulke casussen eventueel wel voorleggen.

Nee, dat beslis je onderling net als bij fysieke groepen. Online vraagt iets meer bewustheid, omdat oogcontact en sfeer aanvoelen lastiger kunnen zijn. Maar van een aantal deelnemers hebben we teruggekregen dat het ook online zeer goed werkt. Zij gebruiken Zoom of Teams als platform, maar ook kun je zelfkiezen.

Ja natuurlijk. Het maakt niet uit wie je bent of wat je voor werk doet, zolang je jezelf gelijkwaardig opstelt met de rest van de deelnemers en bereid bent om zowel naar problemen van anderen te luisteren als ze zelf in te brengen.

Door vooraf samen kernwaarden en gedragsregels met elkaar te maken, zoals eerlijkheid, vertrouwelijkheid en respect. Zie ook de huisregels op stichtingomdoen.nl/huisregels-omdenkkring.

Iedereen is verantwoordelijk voor de veiligheid, er is geen leider die dat bewaakt. Groepen blijken een hoog zelfreinigend vermogen te hebben: als iets dwarszit, wordt het uitgesproken en besproken. Eventueel 1-op-1. Afspraken kunnen na een aantal bijeenkomsten ook aangescherpt of aangepast worden.

Dan benoem je dat gewoon. Er is nooit hiërarchie en dat betekent dat iedereen elkaar mag aanspreken. Dat is heel spannend, maar je zult zien dat het uiteindelijk altijd loont om eerlijk te zijn en dat het de verbinding zelfs kan versterken. Werkvormen zoals het kaartspel of een moment van stilte helpen ook om de ruimte gelijkmatig te verdelen. In de Signal-groep van initiatiefnemers kun je zulke casussen ook voorleggen.

Met duidelijke afspraken vooraf en vertrouwen en eerlijkheid als basis, zul je als groep de tools hebben om iemand aan te spreken bij ongewenst gedrag. Openheid en eerlijkheid staan voorop.

Werkvormen helpen hierbij: ze bepalen hoe een avond verloopt en voorkomen dat je afdwaalt. Bovendien: als er een discussie ontstaat, zoom je als groep uit en maak je de discussie zelf bespreekbaar.

Dat kan en wordt zelfs aangeraden, in ieder geval je eigen gesprek. Maar alleen met toestemming van iedereen.